勉強してもなかなか頭に入らない！
効率的な勉強の仕方を知りたい！
勉強の方法について、僕の日々、試行錯誤しています。
今回は、有名ユーチューバーSiraj Ravalから、そんな効率的学習法を学びたいと思います。
※ Siraj Ravalさんは、人工知能関連の技術情報を発信している世界的なユーチューバーです。
理系らしく、しっかりとした科学論文を元に効率的な勉強方法を解説してくれています。
自分の力を信じる - Believe in your ability to learn
なんと、動画内で紹介された論文によると、
「自分はできる」と自分に言い聞かせるだけで、テストの結果が劇的に向上します。
お手軽で、効果的！
これは試すしかないですね。
学習カリキュラムを自作する - Create a custom curriculum
学習カリキュラムを自分で作ることにより、分野の全体像を把握できるだけでなく、
ゴールが見えることで、モチベーションも保ちやすくなります。
カリキュラムの作り方は簡単です。
Googleで「(勉強したい分野) シラバス」検索して、
色々な大学のカリキュラムをみて、自分なりにまとめるだけです！
これは一種のアクティブラーニングで、その効果は科学的に証明されています。
マルチタスクをしない - Avoid multitasking
なるべく集中できる環境を用意して、気が散らないようにしましょう。
動画内ではいくつかのテクニックが紹介されています。
- スマートフォンを「機内モード」にする
- SNSを使わない
- 図書館などの邪魔の入らない環境で学習する
- Work Mode - 特定のWebサイトにアクセスできないようにするChrome拡張機能
瞑想 - Meditate daily
瞑想も非常に効果的です。
瞑想の効果も、科学的に証明されています。
毎朝、10分瞑想するだけで、集中力が向上します。
運動 - Constant cardio
15分の運動を行うだけで、長期記憶が向上する研究が紹介されています。
勉強の合間に、軽い運動をしてみましょう！
ちなみに、Siraj Ravalさんはダンスを勧めています。
2画面テクニック - Dependency parsing
これは、勉強法のテクニックです。
画面を2つに分け、下の画像のように、
左側に、メイン学習コンテンツ（ビデオ、教科書など）を開き、
右側に、Googleを待機させます。
左側で分からないところがあれば、すぐに右側で調べることができます。
手書きでノートをとる - Handwrite notes
動画内では、脳のミラーニューロンなどの話をしていますが、
要するに手書きでノートをとった方が、勉強内容をよく理解でき、長期的に記憶することができます！
ただ、プログラミング学習などでは、手書きはちょっと不向きですよね。
その場合、実際にソースコードを真似して作ってみましょう。
誰かに教える - Teach others
人に教えることで、学習内容が整理され、
さらには、新たな着想を得ることもできます。
食事は大事 - Eat well
当たり前ですが、健康は大事です。
しっかりと睡眠時間を確保する - Sleep well
睡眠は、皆さんが思ってる以上に重要です。
睡眠時間が6時間になるだけで、8時間の人に比べて成績がかなり下がってしまいます。
睡眠前はブルーライトを避けるなどで、良質な睡眠を心がけましょう！
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